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W.O.D
20/03/2017
20 marzo, 2017
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Fitness

E2MO18M
Estación 1 – 20 Alternating Cossack Squats
Estación 2 – 15 Supine Ring Row
Estación 3 – 40 seg. Side Plank (cada lado)

 

Metcon

 

3 rounds
400 mts. Run
20 Kettlebell Alternating Reverse Lunges
20 V-Ups

Rx

E2MO16M
Estación 1 – 6 Bench Press # 65-70%
Estación 2 – 6 Weighted Supinated Pull Ups

 

Metcon

 

3 rounds
400 mts. Run
40 Double Unders
20 Front Rack Alternating Reverse Lunges # 60/40