Fitness

4 Rounds
10 Shoulder Press 
6 Single Leg Hip Bridge (con cada pierna)
10 Supine Ring Rows 
45 seg. Plank

2 min. descanso

Metcon

AMRAP 10 min.
7 L-Seated Dumbbell o Kettlebell Press
7 Box Dips
7 Burpees

Rx

EMOM 8 min.
1 Shoulder Press # 55, 65, 70, 75, 80, 85, 90, 95%

2 min. descanso

E2MO2M 6 min.
1 Shoulder Press # 100%

Metcon

AMRAP 10 min.
7 Strict Handstand Push Ups
7 Ring Dips
7 Burpees