Fitness

EMOM 15 min.
Min. 1 – 10 Goblet Squat
Min. 2 – 10 Box Jumps
Min. 3 – 10 Tempo Push Ups # 4111 (bajon en 4 seg, 1 seg. de pausa, subo en 1 seg, 1 seg. de pausa y repito)

Metcon

3 Rounds
300 mts. Run
30 Russian Swings
20 Goblet Squats

Rx

E2MO16M
3 Front Squat

Econtrar en el transcurso de las 8 series el peso máximo de 3 rep.

Metcon

3 Rounds
300 mts. Run
30 Double Unders
20 Deadlifts # 60/35
10 Front Squats # 60/35