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W.O.D
12/04/2017
12 abril, 2017
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Fitness

E2MO20M
Estación 1 – 15 V-Ups + 15 Tuck Ups
Estación 2  – 10 Bulgarian Split Squat (cada pierna)

 

Metcon

 
AMRAP 12 min.
10 Burpees
15 Russian Swings
20 Knee to Elbows

Rx

E2MO20M
1.1 Clean # 60, 65, 70, 75, 80, 85, 85, 90, 90, 90+%
(10 seg. entre repeticiones)

 

Metcon

 

3 rounds
5 Ground to Overhead # 70/45
10 Burpees Box Jump Over
15 Toes to Bar

Time Cap 12 min.