08/03/2016
8 marzo, 2016
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Fitness
EMOM 15 min.
Min. 1 – 5 Bulgarian Split Squat (con cada pierna)
Min. 2 – 10 Supine Leg Curl con Med Ball
Min. 3 – 12 Hammer Strike
Metcon
AMRAP 5 min.
12 Alternating Single Arm Dummbell o Kettlebell Snatches
24 Jumping Lunges
3 min. descanso
AMRAP 5 min.
10 Sumo Deadlift High Pull
6 Bastard Burpees
Rx
E2MO2M 16 min
1 Snatch # 60, 65, 70, 75, 80, 85, 90%
Metcon
AMRAP 5 min.
6 Snatches # 70/45
30 Double Unders
3 min. descanso
AMRAP 5 min.
10 Deadlift # 70/45
6 Burpees Jump Over Box